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Eigener Selbstwertcheck zum Wochenende

Wie leistungsfähig wir sind hängt sehr stark davon ab, mit wie viel Stress wir erfolgreich umgehen können. Weit verbreitet ist die Vorstellung, dass erfolgreiche Menschen besonders viel Stress haben. Stress wird hier dann gerne mit Herausforderungen und großen Aufgaben assoziiert. Dieser Glaube macht es daher für viele sehr erstrebenswert möglichst viel Stress zu haben, frei nach dem Motto: “Je mehr Stress (Aufgabe) ich habe, desto wichtiger bin ich!”

Diese Rechnung geht jedoch nur auf, wenn ich mit dem Stress, mit dem ich dann permanent konfrontiert bin, auch erfolgreich umgehe. Doch woher weiß ich das?

Erfolg im Job allein wird nicht ausreichen. Eine stabile Beziehung macht die Sache schon besser, aber bin ich dann schon im grünen Bereich meines persönlichen Selbstwertchecks?

Unser “Selbstwert” ist ein komplexes Ding und besteht nicht nur aus zwei Aspekten. Das Strukturmodell von Freud zeigt diese Komplexität sehr anschaulich.

Freud Ich

Vereinfacht ausgedrückt lässt sich aus der Übersicht schließen, dass ein ausgewogenes und starkes Ich (siehe Mitte der Grafik)  dem Druck oder den Anforderungen des Über-Ich und des Es widerstehen kann.

Was heißt das in der Praxis?

Nicht nur die Balance ist wichtig, sondern auch das Wissen um und der erfolgreiche Umgang mit unseren diversen “Stressquellen” ist entscheidend.

Ende März habe ich hierzu das “magische Viereck der Lebensbalance” vorgestellt.

Magisches Viereck

 

Jetzt kann der Selbstwertcheck beginnen!

1. Wo stehen Sie gerade? Welcher der obigen 4 Lebensbereiche ist bei Ihnen besonders ausgeprägt?

2. In welchem Bereich empfinden Sie ein Defizit?

3. Was tun Sie, um dieses Defizit abzubauen?

4. Gelingt es Ihnen, das Defizit direkt anzugehen oder versuchen Sie in einem anderen Bereich zu kompensieren?

Wenn Sie sich diese Fragen ernsthaft stellen, werden Sie feststellen, dass schon die Diagnose nicht ohne “Fallen” ist. Wie sieht es dann erst mit der Umsetzung des daraus resultierenden “Aktionsplans” aus?

Lassen Sie es nicht darauf beruhen, nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Ich helfe Ihnen gerne, zunächst auch nur per Telefon, wenn Sie dies wünschen.

Ihr Felix Schürholz,  Kontakt
Coaching & Entscheidungscoaching in der Naturheilpraxis im Kurz´nhof, Am Rathausplatz in Grünwald (im Süden von München)

 

 

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